Vitamin B7 (biotin) prospívá a poškozuje, kontraindikace, pro které ženy potřebují tělo, zejména během různých cyklů.
Popis
B7, N nebo biotin - patří k vitaminu B. Je to kofaktor pro tělo a pomáhá při metabolismu tuků a leucinu a glukogenezi.
Biotin je účinná látka, která se nachází v enzymech zodpovědných za rovnováhu proteinů a tuků. Účastní se syntézy glukokinázy a pomáhá regulovat metabolismus uhlohydrátů v těle.
Jeho účast na sekreci glukokinázy je pro tělo nezbytná. Vyrábí se za účasti biotinu akumulovaného v játrech.
Biotin je také potřebný k tvorbě uhlohydrátů, které se shromažďují v játrech a svalech - glykogeny. A následně a jejich asimilací v těle, což vede k přeměně 72% aminokyselin. Je nutné stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Výsledkem je, že B7 je nejdůležitějším vitamínem pro diabetiky a nejen.
Spolu s dalšími vitaminy skupiny B, jmenovitě B12, pantothenovou a listovou kyselinou, pomáhá biotin správně absorbovat bílkoviny. Současně je nutná také pro spalování tuků a jejich následný rozklad.
Je možné zhubnout z biotinu?
K hubnutí přispívá také běh a další cvičení.
300 mikrogramů biotinu denně je normou pro průměrného člověka, který se chce rozloučit s nadváhou.
Biotin, který se účastní metabolismu sacharidů a bílkovin a tuků, pomáhá zhubnout při správné stravě, životním stylu a co je nejdůležitější - spotřeba přísně regulovaná lékařem.
Biotinové tobolky se prodávají jako doplněk stravy. Nachází se také v různých potravinách, které jsou nám známé..
Odděleně existují produkty se zvláště zvýšenou hladinou biotinu. Pro obyčejného člověka stačí 30–100 mikrogramů denně.
Toto množství je zcela pokryto normální syntézou potravin a biotinu v těle..
Proto je pro zvýšení jeho množství nutné nutriční doplňky a speciální strava.
Biotin - má vysokou hladinu předávkování. Aby se objevily vedlejší účinky, musíte překročit denní normu nejméně 100krát. Na druhou stranu. Biotin - není kouzelným nástrojem pro hubnutí.
Funguje pouze s normální výživou a fyzickou aktivitou. Například osoba konzumující biotin a chůze 3-4 km denně získá stabilní účinek a zhubne.
Biotin pro roztroušenou sklerózu
Roztroušená skleróza se vyvíjí s poškozením pochvy nervových vláken sestávající z myelinu. Biotin - zlepšuje jejich metabolismus. Vitamin B7 urychluje produkci myelinu, což zlepšuje fungování celého nervového systému a v důsledku toho zpomaluje rozvoj roztroušené sklerózy. Biotin také potlačuje příznaky této patologie..
Ve Francii pacienti naznačili zlepšení zraku se zvyšujícími se dávkami vitaminu B7. Během experimentů v Kanadě bylo zaznamenáno také zlepšení vidění a odstranění částečné ochrnutí. V důsledku všech experimentů navíc 91% pacientů zlepšilo klinický výkon.
Proč je ženské tělo tak potřebné?
Mužské tělo hromadí v průměru o 25% více glukózy. V průměru je maximální zásoba glukózy v ženském těle 300 g. V důsledku toho se její zásoby rychle vyčerpají a hladina cukru v krvi začíná klesat..
Důsledky jsou nervozita, podrážděnost, deprese, snížená výkonnost a nespavost. Proto je velmi důležité, aby žena konzumovala denní normu biotinu 150 - 300 mikrogramů.
Pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi. A vzhledem k účasti biotinu na rozkladu tuků bude narušovat přírůstek hmotnosti..
Biotin během těhotenství
Během těhotenství neexistují žádné specifické požadavky ani požadovaná dávka biotinu.
Protože je však biotin nesmírně důležitý pro vstřebávání potravy a metabolismu, je nutné přísně dodržovat spotřební normu.
Během těhotenství je důležité udržovat hladinu glukózy v rovnováze..
Proto bude užitečné pro celkový stav těla spotřebovat 250-400 mikrogramů biotinu denně během těhotenství i během kojení..
Příznaky nedostatku biotinu
Kožní problémy jsou prvním příznakem nedostatku vitaminu B7. Bledost, suchost a peeling, stejně jako dermatitida v ústech a hladký bledý jazyk jsou jasnými známkami nedostatku biotinu.
S dalším poklesem počtu se objevuje konjunktivitida, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, nevolnost, celková slabost, deprese, ospalost, ataxie, bolest svalů, ztráta vlasů a hypotenze. Zvýší se také cholesterol, cukr a anémie..
Nedostatek biotinu může být dědičný. A objeví se okamžitě a později. Důsledky - problémy s koordinací pohybů, obtížné učení, vývojové zpomalení a křeče.
Denní dávka biotinu:
- Dospělý muž - 100-200 mcg;
- Dospělá žena - 150-300 mcg;
- Žena během těhotenství - 250-400 mcg;
- Dítě - 50 - 150 mcg;
Při vyvážené stravě dostává člověk 150-300 mikrogramů biotinu.
Jak dlouho mohu brát biotin??
Příjem biotinu je nezbytný pro vrozenou vadu nebo pro těhotné ženy.
V prvním případě je nutné brát biotin neustále nebo po konzultaci s lékařem, můžete přejít na speciální dietu s produkty obsahujícími vitamín H.
Ženy potřebují konzumovat biotin během těhotenství a kojení.
Vedlejší účinky a předávkování biotinem
Předávkování biotinem není možné. Vylučuje se z těla přirozeně. Veškerý přebytek biotinu se vylučuje močí a poté.
Proto i při rychlé spotřebě velkého množství může dojít pouze k mírnému pocení a nutkání k močení.
Akné z biotinu
Akné z biotinu není možné. Zvěsti o tom se objevily v důsledku skutečnosti, že vitamin H se často používá ve sportovní výživě. Akné je způsobeno jinými součástmi těchto produktů..
Závěr
Biotin, Vitamin 7 nebo Vitamin H - látka nezbytná pro metabolismus. Podílí se na vstřebávání všech složek potravin a zlepšuje rovnováhu glukózy..
Biotin je důležitý pro diabetiky s nedostatkem biotinu a zpomaluje rozvoj roztroušené sklerózy. Ve všech ostatních případech stačí jíst normálně.
Jak brát biotin: návod k použití vitaminu B7
Biotin, také známý jako ve vodě rozpustný vitamin B7, je nezbytný pro normální metabolismus a hladinu cukru v krvi. Zlepšuje fungování orgánů gastrointestinálního traktu a nervového systému. Zabraňuje chorobám vlasů, nehtů a kůže. Přípravky obsahující tento vitamin jsou dostupné v tabletách, tobolkách, injekčních ampulích. Pokud lékař předepsal biotin, návod k použití by měl být nutně prostudován.
Výhody pro tělo
Vitamin H má řadu výhodných vlastností:
- zabraňuje vypadávání vlasů, vzhledu časně šedých vlasů;
- stabilizuje množství cukru v krvi, což je zvláště důležité pro diabetes typu 2;
- zvyšuje růst nehtů, vlasů, zlepšuje stav pokožky;
- účastní se spalování tuků;
- urychluje produkci myelinu - obal nervových vláken;
- účastní se replikace buněk;
- poskytuje člověku síru;
- zlepšuje stav imunitního systému;
- zajišťuje asimilaci kyseliny listové a dalších vitamínů B;
- v těhotenství si biotin udržuje stabilní hladinu cukru, pomáhá dítěti správně se vyvíjet.
Zdravé tělo dokáže samo produkovat potřebné množství vitaminu B7 denně. Může však existovat zvýšená potřeba biotinu, pokud se objeví příznaky nedostatku:
- dermatózní léze, suchá kůže, akné;
- křehkost, matné vlasy, alopecie;
- syndrom chronické únavy, deprese;
- anémie;
- ztráta chuti;
- nízký krevní tlak;
- zvýšený cukr, což je zvláště nebezpečné pro cukrovku 2. typu.
Příčiny nedostatku biotinu a jeho příznaky
Během těhotenství může dojít k nedostatku biotinu v těle.
Nejčastější příčinou nedostatku je deficit enzymu biotinidázy.
Jedná se o vzácnou dědičnou patologii, při které tělo nemůže biotin používat a zpracovávat. Nedostatek způsobený mutací v genu BTD.
Další možné příčiny nedostatku:
- těhotenství;
- prodloužená intravenózní výživa;
- nízký obsah vitamínů v mateřském mléce (v případě nedostatku u dětí);
- zánětlivé onemocnění střev;
- porušení gastrointestinálního traktu;
- kouření;
- alkoholismus;
- antibiotická terapie;
- nemoc jater
- antikonvulzivní léky.
- ztráta vlasů;
- křehkost nehtů;
- červená vyrážka kolem očí, úst, nosu a genitálií;
- Deprese;
- suchá kůže;
- letargie;
- halucinace;
- znecitlivění rukou a nohou, brnění v nich;
- ataxie;
- narušení imunitního systému.
Obsah vitamínu H (biotin) v potravinách.
Indikace pro použití
Biotin je předepsán k pití jako doplňková látka za následujících podmínek:
- nevyvážená strava;
- dysbióza;
- antibakteriální terapie;
- brát antikonvulziva;
- zvýšená únava, podrážděnost, deprese, stres;
- porušení metabolismu tuků ve vlasech, alopecie, časně šedé vlasy;
- kožní onemocnění - dermatitida, akné, akné;
- nemoci trávicího systému;
- malabsorpce živin ve střevě - malabsorpce;
- genetické onemocnění, při kterém dochází k nedostatku biotinedázy.
Návod k použití biotinu doporučuje užívat tablety pro těhotné a kojící ženy (GV), protože potřebují zvýšenou denní dávku vitaminu. Následující osoby také potřebují zvýšenou normu pro biotin:
- Cukrovka
- sportovci;
- dámy užívající hormonální antikoncepci na dlouhou dobu.
Nyní Foods, Biotin, 5000 mcg, 120 Veggie Caps
563 rub.
Koupit Detaily iherb.com
V čem je biotin??
Stejně jako mnoho jiných vitamínů lze koenzym R získat z jídla. Nachází se v mnoha výrobcích a dobře se z nich vstřebává. Vzhledem k tomu, že každodenní potřeba zdravého dospělého člověka v biotinu je pouze 50 mikrogramů, lze jej snadno napsat při jídle s vyváženou stravou. Jaké potraviny tedy obsahují biotin?
Nejbohatší na vitamín B7:
- žloutky:
- kuřecí Ledvina;
- ledviny
- luštěniny;
- kvasinkové kultury;
- ořechy
- květák.
Biotin můžete získat z následujících produktů:
Pro odstranění nedostatku vitaminu H doporučují odborníci na výživu zavádění do každodenní stravy:
- sója;
- Rajčata
- mrkev a brambory;
- mléčné výrobky (tvaroh, smetana, zakysaná smetana);
- obilné nádobí;
- lesní jahody.
K získání biotinu z produktů v maximálním možném množství potřebujete znát několik jednoduchých pravidel pro jejich skladování a přípravu:
- mikrovitamin, jak se také nazývá, je během konzervace zničen, proto je lepší zmrazit zeleninu;
- když jsou produkty namočeny, většina biotinu je neutralizována;
- pro zachování vitaminu B7 by potraviny měly být zcela chlazeny;
- jako metoda přípravy je lepší zvolit pečení nebo vaření ve slupce.
Lidské tělo je také schopné produkovat koenzym R. Tento proces probíhá ve střevě díky bakteriím, které v něm žijí. Lékaři tvrdí, že biotin produkovaný tímto způsobem je v těle absorbován 100% a zcela pokrývá jeho potřebu. Přerušení výroby vlastního vitamínu H je však velmi jednoduché. Proces je negativně ovlivněn:
- brát antibiotika;
- alkohol;
- trávicí problémy;
- přítomnost patogenních mikroorganismů ve střevě.
Vědci prokázali, že špatná ekologie také narušuje produkci a vstřebávání vitaminu H.
Uvolněte formuláře
Vitamin H je k dispozici ve třech formách:
Pro orální podávání se používá tabletová forma a tobolky. Můžete pít biotin jako vitamíny doma. Je předepsán pro symptomy nedostatku. Po průběhu léčby jsou pozorovány pozitivní účinky. Tato metoda však není vhodná pro ty, kteří mají problémy s polykáním a patologií zažívacího traktu.
V případě těžké hypovitaminózy by měl být biotin užíván jako injekce. Injekce se podávají jednou denně intramuskulárně. Tato metoda je dobrá, protože vitamin se lépe vstřebává. Nevýhodou je, že injekce jsou vždy bolestivé, provádějí se v nemocnici.
Roztok s vitamínem B7 se používá externě, nanáší se na kůži nebo vlasy. Takové použití biotinu nedává vedlejší účinky, nehrozí žádné riziko hypervitaminózy, ale léčivo je absorbováno horší. Celý organismus není ovlivněn, pouze místní expozice.
Krátká exkurze do historie
Překvapivě byl vitamín H otevřen čtyřikrát a pokaždé dostal nové jméno.
Coenzyme R dluží svůj první objev jednomu z vědců - Wildersonovi. Pracoval na studiu bakterií kvasinek a náhodně izoloval látku, která podporuje jejich růst..
Tato významná událost se konala na začátku 20. století a stala se narozeninami biotinu. Wilderson pro něj našel jméno v řečtině a vybral slovo „bios“. Jeho překlad je velmi symbolický, znamená to „život“.
Vědec popsal novou látku podrobně ve svých spisech. Jeho další studium však bylo pozastaveno z neznámých důvodů..
Vitamin H
Asi 15 let po první zmínce o biotinu ve vědeckém světě biologové pokračovali ve svém výzkumu. Skupina vědců vedená Bethemanem provedla experiment na potkanech a omezila jejich stravu na syrová vejce. Teoreticky měla taková strava poskytnout zvířatům přístup k velkému množství proteinů, které dobře ovlivňují zdraví a vzhled hlodavců. Vědci však měli opačný účinek:
- deformace svalové tkáně;
- problémy s pokožkou;
- plazivé vlasy.
Po zavedení vařených žloutků do stravy se situace stabilizovala. Krysy se staly extrémně aktivní, jejich mozková aktivita se několikrát zvýšila a kabát získal zdravý lesk..
O několik let později se vědeckému týmu podařilo izolovat látku obsaženou ve vaječném žloutku, která se stala tak účinným lékem. Název „Vitamin H“ obdržel ze zkratky německého slova „haut“ (v překladu znamená „skin“)..
Vitamin B7
Kolem 30. let 20. století byl biotin znovuobjeven. Byl objeven naprosto náhodou a byl správně připsán vitamínům skupiny B.
Biotin
Ve 40. letech minulého století se Skittle začal zajímat o záhadnou látku. Několik let strávil jeho izolací ve volné krystalické formě. V důsledku tvrdé práce vědec obdržel nezbytnou formu látky a nazval ji „biotin“, což lze přeložit jako „nezbytné pro život“.
Brzy vyšlo najevo, že vědci doslova půl století objevili stejnou látku několikrát. Vědecká obec učinila bezprecedentní rozhodnutí - uložit všechna data předchozího jména a použít je stejně.
Pravidla přijímání
Biotin by měl být užíván správně, jak Vám předepsal lékař. Profylaktická dávka biotinu je předepsána na základě denní potřeby vitaminu:
- děti - do 150 mcg;
- muži - do 200 mcg;
- ženy - do 300 mcg;
- těhotné a kojící matky - až 400 mcg.
Terapeutické dávky několikrát překračují denní normu:
- se zvýšenou ztrátou vlasů - 2,5 mg za den;
- malabsorpce - 10 mg;
- dědičný nedostatek vitamínů - 5-10 mg.
Průběh léčby je jeden měsíc, trvání je určeno ošetřujícím lékařem. Doplněk užívejte správně před jídlem nebo během jídla. Pijte čistou vodu.
Často vyvstávají otázky s tím, co je lepší brát biotin, aby bylo tělem účinněji vnímáno. Dobrá kompatibilita s hořčíkem a zinkem.
Přísady se skladují při pokojové teplotě, skladovatelnost je 60 měsíců.
Pár slov o biotinu
Biotin je inherentně ve vodě rozpustný vitamin skupiny B, ale má několik různých jmen:
Pod kterýmkoli z nich může být látka obsažena v léčivech, doplňcích stravy nebo kosmetice.
Co je to vitamin? Jeho hlavním paradoxem je, že se podílí na všech metabolických procesech v lidském těle, ale potřeba této látky je extrémně malá. Vzácní lidé čelí skutečnému nedostatku vitaminu B7. I když je u pacientů během diagnostického vyšetření zjištěn akutní nedostatek řady vitamínů a minerálů, biotin není do tohoto seznamu téměř nikdy zahrnut..
Vedlejší efekty
Pokyny pro použití vitamínů s biotinem naznačují možné nežádoucí účinky:
- výskyt akné v důsledku stimulace mazových žláz;
- Nadměrné pocení;
- zvýšená produkce moči;
- dyspepsie - nevolnost, uvolněná stolice, tíže v epigastriu.
Mohou se objevit alergické reakce:
- vyrážka na těle ve formě kopřivky;
- edém horních cest dýchacích;
- akutní anafylaktická reakce.
Využití vitamínu H v kosmetologii
Kosmetička svým klientům aktivně doporučuje mikrovitamin, protože je pro získání krásy nezbytná..
Podle četných recenzí je biotin pro zlepšení vlasů a pokožky velmi žádaný. Ženy, které chtějí najít svěží a zdravou hlavu vlasů, zbavit se otupělosti a ztráty kadeře, používají ji na radu kosmetologů v různých formách.
Důvodem užívání biotinu ve formě tobolek bude:
- zvýšené mastné vlasy a pokožku;
- ředicí prameny;
- pomalý růst kadeří;
- deformace nehtů nebo jejich křehkost.
V takové situaci můžeme hovořit o komplexní léčbě, která bude zahrnovat nejen koenzym R, ale také hořčík. Léky s vysokým obsahem vitamínů B jsou často předepisovány souběžně.
Pokud problém není příliš výrazný, pak kosmetologové doporučují speciální přípravky pro péči o vlasy s vitamínem H. Stejné linie existují pro pokožku obličeje i těla. Obsahují velké množství biotinu ve snadno stravitelné formě..
Pokud je to žádoucí, mohou být kombinovány s užíváním léků, ale to se provádí až po konzultaci s kosmetologem a důkladném vyšetření..
Předávkovat
Předávkování biotinem je vzácné. Vitamin se rychle vylučuje močí, takže se v těle nehromadí. Ve vzácných případech, kdy dojde k hypervitaminóze, se projevuje symptomy:
- časté močení;
- silné pocení;
- u diabetiků je možné zvýšení hladiny cukru v krvi;
- těhotné ženy mají zvýšené riziko potratu;
- vysoký cholesterol.
21. století, biotin, 800 mcg, 110 snadno polykatelných tablet
141 rub.
Koupit Detaily iherb.com
Jak používat
Při nákupu balení zjistěte, kolik biotinu obsahuje 1 tabletu nebo tobolku. Za účelem prevence se kosmetický přípravek užívá v dávce 5 až 10 mg denně. Obvykle se jedná o 1-2 tablety.
K léčbě je zapotřebí asi 12-15 mg (2 nebo více tablet). Droga se užívá s jídlem. Omyté velkým množstvím tekutiny.
Důležité! Předepisování vitamínů pro sebe je nebezpečné. Je lepší se předem poradit s kosmetologem nebo trichologem..
Lék v ampulích je určen pro mezoterapii. Optimální je injekce do salonu nebo kosmetického salonu. Doma se tekutý vitamin vtírá do pokožky hlavy a přidává se do masek nebo šamponů.
Chcete-li zlepšit růst, celkový stav vlasů, můžete vařit vlastními rukama takové nástroje:
- Vejce a brandy. Přidejte k 1 žloutku 2 polévkové lžíce brandy / vodky, rostlinného oleje (nerafinovaného). Nalijte obsah 1 ampule biotinu, promíchejte. Naneste na vlasy, opláchněte teplou vodou po 10-15 minutách.
- Maska s medem. Smíchejte 1 lžičku másla, kosmetické hlíny, medu, citronové šťávy. Přidejte 1 ampulku drogy, žloutku. Naneste na kadeře, opláchněte šamponem po 20 minutách.
Ampule „vitamínu krásy“ není uložena v otevřené formě: ztrácí své vlastnosti.
Můžete si vytvořit svůj vlastní přírodní pivní šampon. Ve sklenici tmavého pěnivého nápoje přidejte 2 čajové lžičky jojobového oleje (nebo jakékoli jiné: lopuch, mandle). Naneste na vlasy, dobře vtřete do pokožky. Omyjte po 15 minutách. Pivovarské kvasnice obsahují B7, takže mají příznivé účinky na prameny. Na našem webu doporučujeme seznámit se s nejlepšími recepty masek s pivem pro růst vlasů.
Dalším způsobem použití je přidání vitamínové tekutiny do hotových masek a šamponů. Norma je 1-2 ampule, v závislosti na délce kadeře. Biotin se také nachází v hotových výrobcích některých kosmetických společností. Po přečtení popisu na lahvích, sklenicích, zkumavkách najdete vhodný nástroj pro vaše vlasy.
Délka každého kurzu je obvykle měsíc. Po 3-4 týdnech můžete postup zopakovat nebo pít biotin znovu v tabletách. Dalším schématem je 50 dnů léčby (profylaxe), 3-týdenní pauza, poté opět 50 dnů přijetí.
Léková interakce
Biotin vykazuje vysokou úroveň kompatibility, pokud je užíván společně se zinkem, hořčíkem a omega. V kombinaci s těmito látkami se zvyšuje aktivita vitamínů..
Vitamin B7 by se neměl používat s následujícími látkami:
- antikonvulziva snižují absorpci;
- kyselina pantothenová se musí užívat v jiné denní době, což snižuje stravitelnost;
- syrový kuřecí protein;
- alkoholické nápoje snižují účinnost vitamínu.
Stručná analýza recenzí Coenzyme R
Biotin užívají hlavně ženy, aby zlepšily kvalitu vlasů a snížily vypadávání vlasů. Recenze na léky obsahující vitamín H zanechávají pouze pozitivní. Ženy říkají po měsících užívání tobolek:
- snížená intenzita vypadávání vlasů;
- zrychlení jejich růstu (až 0,5 centimetrů za měsíc);
- zvýšit hustotu vlasů;
- stimulace růstu nových vlasů;
- zesílení nehtů (stávají se jako ocel);
- redukce vlasů.
Uvedené účinky se objevují po měsíci léčby a jsou ustáleny dalším podáváním tablet.
Ženy doporučují americký biotin. Jeho cena závisí na dávkování a začíná od 2 $.
Vitamin H je látka nezbytná pro lidské zdraví. Mělo by být v dostatečném množství vstoupit do těla každého, kdo chce po dlouhou dobu zachovat krásu a aktivitu..
Historie objevu vitaminu B7
V roce 1916 provedl anglický fyziolog Wil Howard Bateman (W.G. Bateman) nutriční studii, která byla založena na výživě s velkým množstvím syrového kuřecího proteinu. Vědec zjistil, že taková strava vyvolává výskyt toxických symptomů u koček a psů, králíků a lidí [1]..
V roce 1927 pokračovala Margaret Averil Boas, badatelka na Lister University v Londýně, výzkum zahájený Batemanem. Zjistila, že konzumace jednoho syrového vaječného bílku vede k plešatosti, zánětům kůže, křečím a ztrátě koordinace u myší [2]. Boas nazval tento syndrom „zranění bílých vajec“, které se doslova překládá jako „poškození bílých vajec“. Na základě této studie můžeme předpokládat profylaktickou a terapeutickou roli biotinu při problémech s vlasy u mužů a žen.
V letech 1933–1939 studoval maďarský lékař Paul György, který také hrál velkou roli při objevování riboflavinu a pyridoxinu, syndrom „traumatu bílých vajec“. V důsledku toho zjistil přítomnost určitého ochranného faktoru, který zabraňuje nástupu choroby. György to nazval Vitamin H [3] (od prvního písmene připomíná slova „Haar“ pro vlasy a „Haunt“ pro pokožku).
V roce 1936 němečtí chemici Fritz Kögl a Bernard Tönnis nezávisle na P. György izolovali z vaječného žloutku profylaktický faktor podobný vitaminu H, který nazvali „Bios“ [4]. V roce 1939 skupina vědců vedená Peterem Westem (Piter West) a Paulem Wilsonem (Paul Wilson) během experimentů na kvasnicích identifikovala koenzym R [5], který se svými vlastnostmi podobal Biosu.
Zmínku ve všech těchto zmatcích dal ten samý Paul Gyorzhi, který byl ve 40. letech. Dvacáté století jasně definovalo, že vitamin H, Bios a koenzym R jsou jednou látkou. Aby nedošlo k záměně v terminologii, dostala sloučenina název Biotin [6] (z řeckého slova „bios“, což znamená „život“).
Nejlepší výrobci biotinu
Pokud se rozhodnete vitamín B7 užívat jako doplněk stravy, doporučujeme věnovat pozornost Natrol [/ kotvě]. Tato společnost je jedním z objevitelů biotinu a je považována za předního výrobce..
Vynikající řešení nabízí společnost Country Life s využitím biotinu jako základu svého hlavního bestselleru komplexu Maxi-Hair.
Dostupné protějšky nabízí Now Foods a Doctor's Best. A v prémiovém segmentu doplňků výživy dominuje Solgar.
Recenze
Existuje mnoho recenzí biotinu pro růst vlasů a zdraví. Fóra píší o vnějším použití a účinnosti doplňků s vit. N. Ne všechny dívky si všimnou očekávaného výsledku. Vlasy z dalšího zdroje látky se však nezhoršily. Pozitivní hodnocení je mnohem více.
Mnozí si všimnou výrazného zlepšení stavu nehtů. Destičky přestávají praskat a delaminovat. Většina žen sdílí vzrušení z nových vlasů. Prameny jsou poslušné, elastické a krásné..
Chtěli byste zanechat recenzi? Poté vyplňte speciální formulář:
Nechte svoji recenzi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Předložit Poslat zpětnou vazbu Biotin pro vlasy Průměrné hodnocení: Počet recenzí: 0 Denní požadavek pro ženyTato důležitá složka poskytuje pokožce a vlasům mládí a zdraví, posiluje křehké a matné nehty. Ženy by se měly postarat o dostatečné množství biotinu v těle. Je známo, že s jeho nedostatkem se nehty stávají křehkými a matnými, vlasy vypadávají a kůže se zanícuje a loupe. Mnoho lékařů věří, že vzhled časně šedých vlasů je také důsledkem nedostatku B7. Výrobci kosmetiky začali přidávat mladistvý vitamin do produktů pro péči o pleť a vlasy. Je však prokázáno, že není při vnějším použití absorbován, musí se užívat ústně.
Před a po: fotografieDívky milují předvést svou krásu. Proto na internetu existuje mnoho fotografických vlasů před aplikací B7 a poté. Sání a výměnaVitamin B7, který přichází s jídlem, spojený s bílkovinami, se zpočátku uvolňuje pod vlivem proteolytických enzymů, poté se vstřebává ve střevech, uloží se v nadledvinách, ledvinách a játrech. V tomto případě je biotin částečně vázán na sérový albumin. Zvířata, na rozdíl od lidí, syntetizují užitečnou sloučeninu střevní mikroflóru, kde se látka následně absorbuje. Hladina vitaminu B v krvi se prakticky nemění. U zdravých lidí je vylučování biotinu močí 11-183 mikrogramů denně (Oppel). V případě nástupu nedostatku vitaminu B7 se vylučování sloučeniny močí snižuje na 3,6 - 7,3 mikrogramů. Se zavedením více než 300 mikrogramů látky do těla je zaznamenáno její významné zvýšení koncentrace živin v moči a po 6 hodinách se přirozeně vylučuje 30 - 50% biotinu. Za těchto podmínek se obsah koenzymu R ve stolici prakticky nemění. Hladina látky se obvykle pohybuje v rozmezí 322 - 393 mikrogramů denně. U pacientů s obrnou je vylučování vitaminu H zvýšeno třikrát. U žen je obsah vitamínové sloučeniny v mléce v prvních dnech po porodu zanedbatelný, zatímco 10. den se její hladina zvyšuje na 0,38 mikrogramů na 100 mililitrů. V důsledku toho dosahuje 0,9 - 11,2 mikrogramů. V lidském mléce je tedy průměrný obsah živin dvakrát vyšší než bezprostředně po narození. Fyzikálně-chemické vlastnosti vitaminu B7Když je vitamín izolován, vypadá jako bílý krystalický prášek a má poměrně vysokou teplotu tání, která je 232,5 ° C. Proto ani vaření nemá ničivý účinek na integritu jeho chemické struktury. Rozpustnost biotinu v alkalických roztocích je vysoká, v H2O a ethylalkoholu - nízká. V chloroformu a ethyletheru se vitamin B7 vůbec nerozpouští. Při kyselém a zásaditém pH se biotin nerozkládá ani při zahřátí, ale má sklon k oxidaci. Existuje osm izomerů (tj. Prostorové konfigurace) biotinové molekuly. Avšak pouze jeden z nich má biochemickou aktivitu a je skutečným vitaminem.. Biotin, absorbovaný sliznicí tenkého střeva, cirkuluje v krevním řečišti ve volné formě (15-25%) a ve formě spojené s albuminem (asi 75-85%). Vitamin A pochází z celé krve do orgánů a jeho maximální obsah je zaznamenán v jaterní tkáni. Přes nízkou rozpustnost ve vodě je biotin vylučován z těla ledvinami.. V polovině 20. století byl objeven avidin, antagonista vitaminu B7, díky práci amerických biochemiků Rogera Johna Williamsa a Esmonda Emersona Snella. Avidin se nachází ve vaječných bílcích plazů a ptáků (včetně slepičích vaječných bílků). Molekula avidinu může současně vázat čtyři molekuly biotinu a zcela inaktivovat jeho vitaminový účinek. Jaký účinekLék vyžaduje určitý čas, aby prokázal znatelný výsledek. Hodně záleží na míře zanedbávání situace, individuálních charakteristik těla. 2 týdny stačí, aby někdo viděl pozitivní změny vzhledu. Někteří uživatelé si všimnou účinku do konce 3. nebo 4. týdne. Pozitivní zpětná vazba po přijetí B7:
Role v lidském těleVědět, jaký je vitamin Biotin a jaká je jeho role v lidském těle, můžete správně upravit stravu nebo použít speciální přísady, abyste zabránili jeho nedostatku. Vitamin je potřebný pro tyto procesy:
Biotin se doporučuje při léčbě těchto onemocnění:
Natrol, Biotin, maximální síla, 10 000 mcg, 100 tablet650 rub. Metabolismus vitamínůStřevní mikroflóra syntetizuje biotin a podporuje vstřebávání látek odebraných z vnějšku. Podle lékařů se skutečně vytvořený vitamin absorbuje úplně, protože nepřichází do styku s kyselinou chlorovodíkovou v žaludku. Nedostatek přírodního koenzymu může nastat z následujících důvodů:
Výhody tohoto vitaminu se nejrychleji projevují ve stále aktualizovaných tkáních: kůži, nehty, vlasy. V těle je největší množství H uloženo v játrech a ledvinách.. Účinnost vypadávání vlasůOdborníci nezpochybňují důležitost keratinu pro stav cibulí, ale úloha biotinu při léčbě plešatosti nebyla prokázána. V tomto směru byl proveden malý výzkum:
Americký národní institut zdraví (NIH) tvrdí, že existuje jen málo údajů pro vyhodnocení účinku biotinu na hustotu a růst vlasů, takže není možné hovořit o prokázaných přínosech v léčbě alopecie. Účinnost přípravků pro péči (šampony, masky) s vitaminem B7 nemá vědecké důkazy. Látka může ovlivnit organismus pouze při požití nebo injekci.. Hypovitaminóza a hypervitaminóza
Důvody vzniku B 7 - hypovitaminóza:
Je důležité, aby lidé s rizikem rozvoje B7 hypovitaminózy rozpoznali známky nedostatku biotinu dříve, než povedou k vyčerpání těla a rozvoji nemocí.. Příznaky akutního nedostatku koenzymu R:
Sekundární příznaky spojené s chronickým deficitem H:
Aby se předešlo riziku hypovitaminózy, je každodenní strava obohacena o potraviny nebo vitamínové komplexy obsahující biotin. Současně je vhodné nepřetržitě konzumovat potravinové doplňky v profylaktické dávce (50 mikrogramů).. Biotinová hypervitaminóza je vzácný výskyt, protože její přebytek se vylučuje močí. Příjem látky ve velkém množství přesahujícím desetinásobek denní normy však vede ke zvýšené močení a zvýšenému pocení. Doplňky s B7 - dává to smysl?Biotin je syntetizován naším tělem sám o sobě. To však platí za předpokladu, že máte zdravou střevní mikroflóru. Nedostatek biotinu je vzácný. Hlavní nedostatek souvisí s:
Ve výše uvedených případech stojí za to použít biotin (doplňky stravy) v boji proti vypadávání vlasů a také ke zlepšení jejich stavu.. Kadeře a nehtové desky nejčastěji trpí nedostatkem přesně B7. Důvody se však mohou lišit. Stres, hormonální selhání, nedostatek kyseliny askorbové, důležité minerály a další vitaminy B.. Pokud je ztráta pramenů a křehkých nehtů spojena s nedostatkem jiných látek, nepomůže ani jedno léčivo s B7 (H). V tomto případě je užívání biotinu zbytečné.. Doporučená spotřeba biotinuNorma příjmu biotinu u dospělých je asi 30 mcg za den.
Obsah v potravěTento problém můžete vyřešit nedostatkem biotinu v těle stanovením správné výživy, včetně zařazení obilovin, ořechů, luštěnin, živočišných bílkovin a drobů. 100 gramů hovězího a vepřového jater obsahuje asi 250 mikrogramů vitaminu B7. Tento sledovací prvek je obsažen v následujících produktech:
Dlouhodobé tepelné ošetření výrazně snižuje obsah živin obsažených v potravinách, proto by se mělo jídlo, s výjimkou drobů, konzumovat syrové, což vám umožní získat maximum biotinu. Dušená hovězí a vepřová játra a fazole namočte do studené vody, kefíru nebo mléka po dobu 6 hodin. Je prokázáno, že biotin je pod vlivem síry v konzervách zcela zničen. Po zavedení správné výživy můžete problém zcela vyřešit nedostatkem biotinu a dalších užitečných stopových prvků. Odborníci však s velkým nedostatkem vitamínu doporučují současně užívat různé multivitaminové komplexy, které obsahují vitaminy A, C, selen, zinek a B7. Americká droga Biotine Extra Strength je populární, která obsahuje zvýšenou dávku tohoto stopového prvku, který nejen posiluje tělo, ale také zpomaluje vypadávání vlasů. Jaké je použití biotinu pro vlasySyntéza látky se provádí ve střevě na základě vitaminu B7. Biotin zlepšuje stav vlasů, pokožky a nehtů. S jeho pomocí je oxid uhličitý odstraněn včas a buňky a tkáně těla, včetně vlasových folikulů, přijímají více kyslíku. Používání vitamínu B7:
V důsledku transformace keratinu, do které je zapojen vitamin B7, se zvyšuje elasticita pramenů a snižují se účinky negativního dopadu na životní prostředí. Biotin obsahuje síru, která udržuje vlasy v dobrém stavu.
Genetické aspekty spojené s biotinemJak víte, jakýkoli produkt, který jíte, jakýkoli lék nebo doplněk stravy, který užíváte podle pokynů svého lékaře, může tak či onak ovlivnit aktivitu vašich genů při zachování struktury DNA. To je například „dobré“ geny, které mohou zvýšit jejich aktivitu, a „špatné“ to zpomalí, dokud není úplně vypnuto. Opak je také pravdivý.. Studium těchto procesů a v současné době se zabývá samostatnou oblastí medicíny - epigenetiky.. BTD gen - enzym, který recykluje biotin. Gen BTD kóduje biotinidázu, enzym, který zpracovává biotin. Biotinidáza přenáší volný biotin přes krevní oběh a váže biotin k jiným proteinům (). Jednonukleotidové polymorfismy (SNP) v genomu BTD zahrnují následující:
SLC5A6 Gen - Transportér, který přenáší biotin do buněk. Gen SLC5A6 kóduje na sodíku závislý multivitaminový transportér, který pomáhá transportovat biotin do buněk (). HLCS Gene - enzym, který váže biotin k jiným proteinům. Tento gen kóduje holokarboxylázovou syntetázu (HLCS), enzym, který váže molekuly biotinu na histony a enzymy karboxylázy. Mutace tohoto genu mohou snížit vazbu biotinu na molekuly a inhibovat aktivitu karboxylázy, což vede k narušení metabolismu BZHU. Mohou také ovlivnit produkci genů, které jsou důležité pro normální vývoj (,). Biotin se kovalentně váže na histony pomocí enzymu HLCS a podílí se na potlačení genů, opravě DNA, chromatinové struktuře a přemístění transposonu (). Určitě vás bude zajímat:
Hlavní příčiny vzniku alergií na vitamíny B: příznaky a léčba, tabulka zakázaných produktůU dospělých a dětí se alergie na vitamíny B vyvíjí s přecitlivělostí imunitního systému, vrozenou nesnášenlivostí, chronickými patologiemi vnitřních orgánů. Riboflavin, pyridoxin, kyanokobalamin se podílejí na mnoha procesech, regulují energetický metabolismus. S nesnášenlivostí na vitamíny skupiny B musíte upravit stravu, odmítnout mnoho léků a doplňků stravy. Proč thiamin vyvolává těžké alergické reakce u lidí s přecitlivělostí na tělo? Jaká jídla obsahují riboflavin, kyanokobalamin, pyridoxin, biotin? Jak léčit alergii na vitamíny? Odpovědi v článku. Pravděpodobné příčinyNegativní reakce na riboflavin nebo kyselinu listovou je méně častá než alergie na čokoládu a citrusové plody, ve většině případů je problém vrozený. Genetická predispozice je jednou z hlavních příčin nesnášenlivosti hodnotných látek zapojených do mnoha procesů podporujících život v těle. Skutečná alergie zůstává na celý život, úplné vyléčení je nemožné, ale s přesným dodržováním pravidel prevence lze pravděpodobnost recidivy minimalizovat.. Jiné faktory způsobující alergické reakce:
Někdy se projevuje pseudoalergie na vitamíny. Nejčastěji je negativní reakce doprovázena výskytem vyrážek, svědění, zarudnutí, zažívacích potíží.
Přehled a pravidla pro používání očních kapek pro alergie u dítěte, podívejte se na tuto adresu. Příčiny falešných alergií:
První příznaky a příznakyPříznaky intolerance na vitaminy B se projevují různými způsoby (specifické reakce):
Jiné typy vitamínů B vyvolávají výskyt hlavních příznaků alergií:
DiagnostikaPro identifikaci nevhodných antigenních látek je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Alergolog-imunolog předepisuje testy, provádí léčbu, jakmile je diagnóza potvrzena. Hlavní typy výzkumu:
Nezbytné:
Alergie na vitamíny u dospělýchS předčasným zahájením terapie, přecitlivělostí těla na působení dráždivých látek, neustálým působením škodlivé produkce a faktory prostředí, akutní reakce trvá celý život. Po 40 letech lékaři často identifikují chronické patologie, proti nimž se zvyšuje riziko alergií. Vitaminy skupiny B se nacházejí v mnoha potravinách a výživových doplňcích, je obtížné zabránit příjmu nevhodných složek. Někdy sami dospělí vyvolávají vznik negativní reakce při nesprávné terapii vitaminy. V naději na brzký účinek, někteří lidé berou mnohem více tablet a tobolek, než je obvyklé. Skořápky mnoha pilulek obsahují barviva, konzervační látky. V kombinaci s nadměrnou spotřebou kyanokobalaminu, thiaminu, pyridoxinu se v trávicím traktu vyvíjejí reakce, objevují se kožní alergické příznaky. Závěr: Posílení imunity při použití multivitaminových komplexů je nutné pouze pod dohledem lékaře, v souladu s jednorázovou a denní dávkou. Hypervitaminóza také způsobuje narušení metabolických procesů a nedostatek cenných složek. Nemoc u dětíVzácný typ negativní reakce na prospěšné látky u kojenců je ve většině případů stanoven na genetické úrovni. Tělo vnímá vitaminy jako antigeny, po opakovaném kontaktu s minimální dávkou alergenu se vyvíjí reakce, často akutní. Těžká onemocnění v dětství snižují imunitu, narušují složení střevní mikroflóry a zvyšují senzibilizaci těla. Oncopatologie je obzvláště nebezpečná. U kojenců se intolerance na vitaminy B projevuje poprvé po zavedení doplňkových potravin pro kojence nebo od prvních dnů života, pokud dítě dostává výživné směsi. Mnoho mléčných náhrad obsahuje vitamíny, včetně těch s negativní imunitní odpovědí.. Obsah vitamínů skupiny B: tabulkaPři potvrzování negativní reakce těla je důležité vědět, jaké druhy potravin obsahují velké množství látek, které způsobují alergie. Seznam produktů by měl být vždy po ruce, aby nedošlo k podráždění. Při nesnášenlivosti stanovené na genetické úrovni je důležité striktně dodržovat dietu, neužívat multivitaminy a doplňky stravy s nevhodnými ingrediencemi.
Účinná léčbaHlavní metody terapie:
Mohla by být alergie na Nurofena u dítěte a jak rozpoznat patologii? Přečtěte si odpověď v tomto článku.. Klikněte na odkaz http://allergiinet.com/articles/chto-takoe-allergiya.html a dozvědět se o příznacích kožních alergií a mechanismu onemocnění. Preventivní doporučeníPo zastavení příznaků falešné alergie nebo skutečné imunitní odpovědi na vitamíny je důležité poslechnout doporučení lékaře. Thiamin, kyanokobalamin a pyridoxin u alergiků často způsobují akutní reakce, časté relapsy zhoršují zdraví. Jak jednat:
|